Skriver litt om hva boken handler og under bildet!
Tanja Djelevic fra Kristianstad har gjort meteorlignende karriere som personlig trener i Los Angeles og to år på rad utpekt av magasinet Menn Journal som en av USAs beste trenere.
I denne boken avslører hun noen av hemmelighetene bak hans vellykkede metoden. Vitalitet, et unikt treningsprogram hun over ti år på å utvikle, er en kombinasjon av mental og fysisk trening.
Ifølge Tania, det handler om hvilken tilnærming de har til kroppen sin, å bygge opp sin selvtillit, endre sine matvaner og å skape en avslappet holdning til opplæring. For å lykkes i den også å finne en form for bevegelse som de liker.
Tanja gir særlige eksempler på enkle meditasjon og pusteøvelser, råd om kosthold og en ti-ukers treningsopplegg. Hun forklarer hvordan stimulerende puste kan lyse opp så godt som en ekstra kopp kaffe, la du tenke gjennom hva og hvorfor du spiser og lære hvordan å trene hele kroppen med bare enkeltmanualer og en pilates ball som redskap. Tanja Djelevic er en personlig trener og en lisensiert psykolog og trene sammen med Holistisk Fitness i Hollywood flere av våre mest kjente skuespillere.Hun har sørget for at de kommer i form av store filmer som Spiderman, Troy, Kill Bill, Crash og The Constant Gardener. I tillegg til skuespillere, hjelper hun også rockestjerner, mote fotografer, filmprodusenter og manusforfattere til å finne formen.
I denne boken avslører hun noen av hemmelighetene bak hans vellykkede metoden. Vitalitet, et unikt treningsprogram hun over ti år på å utvikle, er en kombinasjon av mental og fysisk trening.
Ifølge Tania, det handler om hvilken tilnærming de har til kroppen sin, å bygge opp sin selvtillit, endre sine matvaner og å skape en avslappet holdning til opplæring. For å lykkes i den også å finne en form for bevegelse som de liker.
Tanja gir særlige eksempler på enkle meditasjon og pusteøvelser, råd om kosthold og en ti-ukers treningsopplegg. Hun forklarer hvordan stimulerende puste kan lyse opp så godt som en ekstra kopp kaffe, la du tenke gjennom hva og hvorfor du spiser og lære hvordan å trene hele kroppen med bare enkeltmanualer og en pilates ball som redskap. Tanja Djelevic er en personlig trener og en lisensiert psykolog og trene sammen med Holistisk Fitness i Hollywood flere av våre mest kjente skuespillere.Hun har sørget for at de kommer i form av store filmer som Spiderman, Troy, Kill Bill, Crash og The Constant Gardener. I tillegg til skuespillere, hjelper hun også rockestjerner, mote fotografer, filmprodusenter og manusforfattere til å finne formen.
